userPrehrambene navike oblikuju se kroz svakodnevne odluke koje postupno postaju dio rutine. Kada se uvede jednostavan ritam, lakše je održati kontinuitet i osjećaj stabilnosti.
Planiranje obroka unaprijed može pomoći da se izbjegnu nasumični izbori i olakša priprema hrane tijekom tjedna. Kada su osnovne namirnice uvijek dostupne, kuhanje postaje jednostavnije i brže.
Korisno je imati lagane opcije između obroka poput voća ili orašastih plodova jer omogućuju praktičan izbor tijekom dana. Takva rješenja pomažu održati ujednačen ritam.
Mirno vrijeme za obrok donosi osjećaj predaha i omogućuje veće uživanje u okusima. S vremenom ove male navike postaju prirodan dio svakodnevnog života.
